È più probabile che i corridori professionisti evitino il tapis roulant. Correre significa godersi la vita all’aria aperta, il paesaggio e le persone che incontri durante le tue corse. La corsa all’aperto è un ottimo modo per provare l’emozione di stare all’aria aperta, soprattutto se vivi vicino a sentieri e parchi sicuri. Sfortunatamente, non tutti sono così fortunati.
Altre considerazioni possono rendere più difficile l’allenamento all’aperto per i residenti urbani. Una delle grandi cose dell’allenamento con un gruppo di corridori o un amico è che è più sicuro. Correre da soli (soprattutto per le donne) può rappresentare un rischio per l’incolumità personale, a seconda del luogo in cui vivi e dell’ora del giorno in cui vorresti correre.
Il tempo inclemente può anche rappresentare un altro ostacolo all’allenamento per la tua maratona di camminata o corsa. In Canada non siamo sempre dotati di un clima eccezionale, e cosa fai esattamente in inverno quando neve e ghiaccio ostacolano la tua corsa? C’è una ragione per cui più persone ingrassano in inverno. Fa freddo, è difficile allenarsi e ci sono più possibilità di infortuni da scivolare o cadere.
Questo significa che dovremmo smettere di correre? No. Ciò significa che o vai in palestra per fare i tuoi chilometri o investi in un tapis roulant di buona qualità che ti permetterà di continuare ad allenarti ininterrottamente indipendentemente dal tempo o da altri ostacoli.
Se stai pensando di cercare il tuo tapis roulant perfetto, ci sono una serie di cose a cui dovresti prestare attenzione prima di acquistarne uno usato o uno nuovo per la tua casa. Per aiutarti a restringere la ricerca del tapis roulant giusto, abbiamo compilato un elenco.
Prova prima di acquistare
Devi provarlo prima di acquistare, non importa quanti modelli hai ricercato. Il motivo è che un tapis roulant deve essere comodo per te e lavorare in tandem con il modo in cui prevedi di usarlo. Un modello potrebbe essere più adatto a te se sei principalmente un deambulatore rispetto a uno progettato per la corsa. Se ti alleni di resistenza, ci sono alcune caratteristiche che sono indispensabili per mantenere il tuo sviluppo. Proprio come l’acquisto di un paio di scarpe, devi provarlo prima di prendere una decisione.
Sotto il cappuccio
Quando compri un’auto controlli sempre sotto il cofano. Questo vale anche per chi acquista un tapis roulant. Le prestazioni dipendono dal motore e dalla potenza. Ci sono molte cose da considerare prima di acquistare.
I produttori forniscono due valutazioni per descrivere il motore del tapis roulant. La prima valutazione è chiamata peak duty che è un po’ meno utile. Non hai davvero bisogno di sapere molto su come si comporta quando è vicino al massimo output. Quello che vuoi sapere invece è la seconda variabile che è il servizio continuo. Puoi scoprire quanto spesso il tuo tapis roulant si consumerà osservando il suo livello di servizio continuo. Se usi il tapis roulant ogni giorno per più di un’ora, dovresti cercare da 1,5 a 2,5 cavalli (HP) e uno che abbia un’elevata capacità di servizio continuo.
È richiesto un minimo di un anno di garanzia per tutti i modelli, da quelli di fascia alta a quelli di fascia media. Un valore inferiore a questo ti deluderà, potrebbe comportare riparazioni costose e potrebbe causare una piattaforma pedonale instabile.
Cavaliere basso
Quanto in basso si può andare? Che velocità può andare? Quanto è ripida la pendenza del tapis roulant? Queste sono le domande che devi porre quando stai valutando quale modello è il migliore per te. Per le persone che camminano moderatamente, un’inclinazione potrebbe non essere una caratteristica necessaria. Per gli utenti orientati all’allenamento e alla maratona, il potenziale di inclinazione di un tapis roulant è fondamentale per costruire massa muscolare e resistenza cardiovascolare. La chiave è scegliere quello che si adatta ai tuoi obiettivi di allenamento e fitness.
Proprietà aggiuntive
Siamo onesti e diciamo che per la maggior parte, l’allenamento sul tapis roulant può essere piuttosto noioso. Non ti muovi e non puoi goderti il paesaggio. Se un tapis roulant è l’opzione migliore, assicurati che abbia alcune funzionalità extra che lo rendono più divertente.
Un porta bottiglia d’acqua è comodo ed essenziale. Per alcuni, l’opzione di uno scaffale per libri (o uno progettato per contenere il tuo iPad) offre l’opportunità di imparare e masterizzare o ascoltare musica per la tua corsa.
Con un po’ di esplorazione, puoi trovare un tapis roulant motorizzato che è uguale (o maggiore) all’impatto dell’allenamento all’aperto. La parte migliore? La parte migliore? Basta collegare ed eseguire.
Circa l’autore
Louise Alvarez, laureata alla New York University e scrittrice di fitness, è ora una scrittrice freelance. Le piace fare escursioni con il suo cane e leggere libri motivazionali quando non scrive.
