Correre su un tapis roulant è un ottimo modo per fare esercizio. Ma uno dei motivi per cui un programma di allenamento come P90X funziona così bene è a causa di un principio che chiamano confusione muscolare.
La confusione muscolare si riferisce al fatto che i muscoli si abituano di più all’allenamento. Quindi, se corri su un tapis roulant tutti i giorni, molto presto i tuoi muscoli si abituano a correre tutti i giorni in modo da non allenarsi tanto ogni giorno.
Se sei un appassionato di tapis roulant, ci sono due opzioni. L’allenamento a intervalli è una buona idea per gli utenti di tapis roulant. L’allenamento a intervalli sul tapis roulant aumenta o diminuisce la velocità e può anche aumentare o diminuire l’inclinazione. Ciò mantiene l’allenamento interessante e vario. Potresti correre lateralmente o all’indietro sul tapis roulant.
Puoi anche cambiare la tua routine di allenamento. Quando non corro, la mia attività preferita è fare una nuotata. Mi piace nuotare perché è davvero un allenamento per tutto il corpo ma non è troppo faticoso. Quando ho finito, mi sento benissimo e ottengo di più dai miei allenamenti sul tapis roulant se faccio una buona nuotata almeno una volta alla settimana.
Di seguito è riportato uno strumento utile per mostrarti i numerosi vantaggi del nuoto. Puoi incorporarlo sul tuo sito o condividerlo facilmente tramite i social media con i pulsanti qui sotto. Ci auguriamo che troviate queste informazioni utili e assicuratevi di spargere la voce!
