The Ready State Virtual Mobility Coach Review: Funziona?

Recensione Di The Ready State Virtual Mobility Coach: Funziona?

È importante avere un buon programma di mobilità nella tua cassetta degli attrezzi di fitness e salute se sei un atleta regolare o ti alleni. Lo stesso vale se senti quei dolori e quei dolori striscianti che derivano dall’età.

Essendo una persona che ha 50 anni, pratica diversi sport e si allena sei giorni alla settimana, sono costantemente alla ricerca del programma di mobilità perfetto. Una pratica quotidiana di mobilità è uno degli unici motivi per cui posso fare tutto questo in primo luogo.

Kelly Starrett, autrice di Becoming a Supple Leopard (e padre del lavoro in mobilità), ha pubblicato il suo programma di coaching per la mobilità virtuale. Ero entusiasta di averlo! Sono così felice di averlo fatto.

L’allenatore di mobilità virtuale Ready State offre una suite completa di strumenti online e mobili che ti guidano attraverso sollievo miofasciale, mobilità, stabilità e altro ancora. È adatto a persone di quasi tutti i livelli di abilità e, se usato quotidianamente, migliorerà significativamente la mobilità e ridurrà il dolore.

Cosa è Incluso In The Ready State

È difficile sapere da dove cominciare! Di tutti i programmi che ho esaminato e utilizzato, siano essi programmi di formazione o di mobilità, The Ready State è di gran lunga il più ricco di funzionalità . Ecco un elenco di solo alcuni di ciò che il programma include.

Il portale principale del desktop Ready State.

• • Riscaldamenti
  • Esercizio
  • 22 sport
  • 7 modelli di movimento fondamentali
• Test di mobilità che valuta 4 aree chiave della mobilità e aiuta a creare un piano personalizzato in base alle tue esigenze specifiche
• Per verificare i tuoi progressi, testa/ritesta i tuoi movimenti
• Protocolli di dolore specifici per 13 diverse parti del corpo
• Classi bonus e sfide
• Libreria di contenuti educativa
• Possibilità di scaricare video per l’utilizzo offline
• Puoi salvare i tuoi video e istruzioni preferiti

Ecco alcuni screenshot presi dall’app TRS

Chi è Il Coach Della Mobilità Virtuale Di TRS?

• Atleti. Che tu sia un atleta professionista o ricreativo, chiunque partecipi regolarmente a qualsiasi sport trarrà vantaggio da questo programma.
• Guerrieri del fine settimana. Lavora tutta la settimana, poi divertiti nei fine settimana. Sei un ottimo candidato per The Ready State a causa del tuo stile di vita sedentario e dei fine settimana attivi.
• Chiunque abbia dolori articolari. Ovviamente, consulta prima il tuo medico, ma se soffri di dolori articolari, c’è molto in questo programma da provare.
• Chiunque abbia problemi di mobilità. Problemi con il trasloco? Non puoi toccarti le dita dei piedi. La mancanza di libertà di movimento ti trattiene? Con un po’ di duro lavoro, puoi superare tutto questo.
• Chiunque si alleni per la salute e la longevità. Mantenere una vita senza dolore e buoni schemi di movimento diventa sempre più difficile con l’età. Questo programma è la medicina quotidiana ideale per aiutare in questo processo. Ecco perché uso questo programma tutti i giorni!

Chi Non Dovrebbe Utilizzare Il Coach Della Mobilità Virtuale TRS?

• Persone con una bassa tolleranza al dolore. Non mentirò. Questo programma può essere molto doloroso. Gli istruttori non escono mai e lo chiamano dolore, ma è esattamente quello che è. Puoi modificare le cose, quindi sono sopportabili, ma lavorare attraverso il dolore è dove troverai i migliori risultati. Non devi farlo se sei abbastanza sicuro di te stesso.
• Persone che non si mettono al lavoro tutti i giorni. 10-30 minuti al giorno è quello che puoi aspettarti. Puoi farlo quando vuoi, ma la vera magia arriva quando dedichi tempo ogni giorno. Suggerirei di cercare alternative se hai solo 1-2 ore a settimana.
• Persone che non si allenano regolarmente. Anche se questo programma funzionerà per quasi tutti, non vedo nessuno che non si alleni regolarmente con i pesi attenersi a questo programma. Probabilmente ci sono alternative migliori (vedi sotto) se questo sei tu.

Di Quale Attrezzatura Hai Bisogno Per The Ready State?

Quanto Costa L’autobus Per La Mobilità Virtuale Ready State?

Questo è un programma di abbonamento che include una prova gratuita di 14 giorni. Mentre scrivo questo articolo, novembre 2022, l’investimento mensile è mensile. Puoi risparmiare pagando per un anno alla volta a ( al mese).

Pro E Contro Di The Ready State

Il TRS Virtual Mobility Coach ha molte cose che amo e alcune cose che vorrei fossero diverse. Ecco una rapida carrellata.

Professionisti:

Dì all’app dove fa male e da lì se ne va!

• Questa è l’istruzione. Non devi assumere qualcuno. È incredibile quanto possa essere personale e utile.
• Kelly Starrett. Kelly è l’unica autorità più rispettata nella comunità della mobilità. La sua profonda conoscenza e la sua capacità di trasmettere quella conoscenza in un modo comprensibile lo hanno contraddistinto in grande stile.
• squadra di Kelly. Di solito, è deludente vedere la squadra B venire a ricevere istruzioni in programmi come questo. Questo non è il caso. Ogni singola persona che insegna in questa app è eccezionale!
• Una vasta gamma di movimenti. Questo programma è facile da usare e ti mantiene interessato. Consente inoltre una maggiore personalizzazione rispetto ad altri programmi che hanno una serie di esercizi molto più limitata.
• Test/retest e strumenti diagnostici. Sapere cosa devi fare è la chiave del successo con qualsiasi programma di mobilità. Sapere come monitorare i tuoi progressi e apportare modifiche nel tempo è un secondo vicino. TRS fornisce tutto ciò di cui hai bisogno.
• App facile da usare. È ben progettato e mette tutto ciò di cui hai bisogno a portata di mano.
• Qualità video. Qualità audio e video ben prodotta durante ogni lezione.
• Sezione pratica quotidiana. Se non stai lavorando a un progetto specifico, è disponibile una nuova sessione per la manutenzione giornaliera.
• La sezione Sto soffrendo. La descrizione dice tutto. L’app ti dirà cosa fare se il dolore è localizzato. Questo è bellissimo!
• È una versione utilizzabile del libro Becoming a Supple Leopard. Ottimo libro, ma quasi illeggibile dalla maggior parte delle persone. Era frustrante e confuso da usare. L’ho provato molte volte. TRS utilizza le informazioni di quel libro per renderlo accessibile e utilizzabile da tutti.

Contro:

• Fa male! Devo essere brutalmente onesto qui il 90% del lavoro che faccio quotidianamente in questo programma è doloroso. Anche se mi sento benissimo quando ho finito, il dolore è reale . Questo tipo di disagio è familiare se hai mai lavorato con un lacrosseball. Questo programma non fa per te se non hai la capacità di tollerarlo. Per saperne di più, puoi usufruire della prova gratuita di 14 giorni.
• Troppi consigli generali. Potrebbe essere più specifico.
• Potresti trovare più facile sapere cosa fare ogni giorno. L’app di solito ti offre diverse opzioni e devi decidere qual è la migliore. Ciò è particolarmente vero nel fornire una guida quotidiana su misura. C’è un programma giornaliero generale che è fantastico. Tuttavia, quando si tratta di lavorare sulle proprie opportunità particolari, penso che sarebbero utili meno opzioni e una direzione più precisa.
• A volte è difficile vedere gli angoli. Quando qualcuno è seduto su una palla o su un rullo di gommapiuma, spesso, è difficile vedere esattamente dove dovrebbe essere applicata la pressione. Vorrei una visione più chiara di dove sta operando la sfera o il rullo.
• È difficile ordinare tutto il contenuto. A volte scopro qualcosa che mi è mancato o che vorrei fosse legato in modo più evidente a un’altra attività. Sono certo che mi sto ancora perdendo alcune cose che non ho ancora scoperto.
• Questo sito è chiaramente rivolto ai CrossFitter. Molte delle storie, analogie e applicazioni pratiche sono basate su CrossFit. Questo è migliorato nel tempo, ma sento ancora che alcune di queste potrebbero non essere applicabili a me. I CrossFitter lo troveranno non un problema.

Come Ottenere Il Massimo Dal Virtual Mobility Coach

Sebbene il programma sia stato davvero vantaggioso per me sin dal primo giorno, ho trovato quattro chiavi per ottenere il massimo da esso.

Il mio punteggio di mobilità personale mi mostra esattamente su cosa lavorare.

• Usalo ogni giorno. C’è una grande differenza tra l’uso occasionale e quotidiano. Ogni giorno. Ho notato una drastica riduzione del dolore e del disagio quando ho iniziato a dedicare i primi 10-20 minuti ogni giorno a questo programma.
• Testare/ritestare spesso. Utilizzare lo strumento diagnostico del test di mobilità ogni una o due settimane. Ti manterrà concentrato su ciò che conta e porterà a casa quanti progressi stai effettivamente facendo.
• Concentrati sulle tue rocce più grandi. Con il test diagnostico puoi concentrare i tuoi primi 10-20 minuti di ogni giornata su ciò che farà la differenza. Ciò si tradurrà in risultati migliori e progressi più coerenti. Non perdere tempo con cose che sono problemi minori. Puoi correggere prima quelli principali e poi molti di quelli minori scompariranno.
• Impara a respirare attraverso il dolore. Kelly e gli istruttori fanno un lavoro eccezionale nell’aiutarti a superare il dolore che si verifica mentre scavano alcuni degli strumenti in profondità nella tua fascia. Il più grande è ricordarsi di respirare. Tieni questo suggerimento sempre in primo piano nella tua mente. È l’unico motivo principale per cui sono stato in grado di fare i progressi che ho.

Quali Sono Alcune Alternative Al TRS?

TRS non è per tutti. Che si tratti del modello di tariffazione dell’abbonamento, del tipo di approccio alla mobilità o della natura scomoda di molte sessioni, potresti voler lavorare sulla tua mobilità, ma non con TRS. Queste sono solo alcune delle altre opzioni che ho usato personalmente.

• MAPPE Prime Pro. Questo è un programma autogestito con acquisto una tantum che include molti degli elementi di TRS. Ho scritto un’intera recensione di questo programma che puoi leggere qui. L’ho usato ampiamente e uso ancora alcune delle sue funzionalità fino ad oggi.
• Functional Patterns Corso di 10 settimane. Non sono un fan di questo programma, ma so che è qualcosa che probabilmente compare regolarmente nei feed dei tuoi social media. Questa è la mia recensione del corso. Questa recensione è altamente raccomandata prima di considerare questa opzione.

Conclusione

Probabilmente puoi immaginare che sono un grande fan di The Ready State Virtual Mobility Coach. È diventato parte integrante della mia routine quotidiana di fitness e salute. Tutti dovrebbero almeno provarlo per 14 giorni. Rimarrai stupito di quanto amo questo prodotto!

Le Persone Spesso Fanno Domande.

Puoi acquistare subito The Ready State!

Ti sento! Sembra che tutti e la loro sorella ne vogliano un altro o al mese da me. Gli abbonamenti sembrano essere fuori controllo in questi giorni. Sfortunatamente, questo non fa eccezione. Un abbonamento è l’unico modo per ottenere TRS. Detto questo, offrono uno sconto per il pagamento annuale. Consiglio di iniziare con la prova gratuita di 14 giorni. Successivamente, paga separatamente per alcuni mesi. Quindi esegui l’upgrade al piano annuale se ti piace davvero e vedi di seguirlo.

Posso usare The Ready State anche se sono disabilitato?

È difficile da dire, ma offrono opzioni ridimensionate per i loro movimenti più difficili. Gli istruttori sono molto bravi ad aiutarti a trovare il modo di lavorare con il programma anche se sei limitato nel tuo raggio di movimento.

Gli strumenti necessari per The Ready State sono costosi?

No! Puoi ottenere tutto nell’articolo, ma è possibile andare molto più economico. Una pallina da tennis o da lacrosse e un rullo di gommapiuma di base (di questi tempi puoi ottenerli per pochi dollari) sono tutto ciò di cui hai veramente bisogno.