Tutti sanno che l’unico modo in cui puoi attenerti al tuo allenamento è se ti diverti davvero. Non ha senso andare a fare la stessa cosa ogni singolo giorno e aspettarsi un risultato diverso. Sai quale parola che definisce?
Follia .
Quindi oggi parleremo di 10 modi creativi in cui puoi cambiare o migliorare il tuo allenamento .
- Trova qualcuno con cui fare esercizio . Potresti riuscire a trovare un altro compagno di esercizi se ti alleni già con qualcuno. Il tuo amico capirà perché andrà bene anche per loro. Se insistono nell’esercitare con te, invitali a seguirli.
- Se vai a correre/camminare/fare jogging nel tuo quartiere, cambia percorso. Potresti raggiungere a piedi un parco nelle vicinanze o un altro luogo divertente. Potresti considerare di controllare una pista ciclabile vicina. Dovresti portare un telefono, però, poiché a volte i senzatetto vivono vicino alle piste ciclabili.
- Potresti provare una macchina diversa . Può essere imbarazzante andare in palestra e non sapere cosa stai facendo. Ma non abbiate paura di chiedere a qualcuno che lavora lì come funziona una macchina. Ecco per cosa sono lì. Se sei a casa, sono sicuro che c’è un video online su come utilizzare una macchina specifica.
- Se sei abituato a fare allenamenti ad alta intensità , prova a fare qualcosa di più rilassante come lo yoga o il nuoto. Il tuo corpo ha bisogno di essere in grado di rilassarsi e riprendersi da un infortunio. Questo non è solo buono per la tua salute fisica, ma anche per la tua salute mentale.
- Apporta una modifica al tuo programma di allenamento. Se ti alleni al mattino, perché non provare ad allenarti di notte.
- Acquista nuovi vestiti per esercizi. Questo vale solo per le donne. Ma ti sbagli! È difficile trovare cose nuove. Questo può davvero aiutarti a sentirti più eccitato per il tuo allenamento ogni giorno.
- Acquista nuove attrezzature. Questo tipo rientra nel numero 6 perché a tutti piacciono le cose nuove. Non è necessario acquistare un tapis roulant che costa diverse migliaia di dollari. Voglio dire, come procurarti nuovi pesi da portare mentre cammini, un tappetino da yoga o, se stai davvero cercando di risparmiare denaro, puoi persino andare al negozio del dollaro e comprarti una nuova bottiglia d’acqua. Non devi ottenere nulla di costoso, prendi solo qualcosa di nuovo che vorresti provare. Puoi sempre restituirlo se non è quello che ti aspettavi. Potresti anche considerare i negozi dell’usato. Spesso hanno cose fantastiche a un prezzo accessibile.
- Puoi cambiare la routine in palestra se stai già andando. Se hai una certa routine in palestra, come sollevare pesi, fare jogging, yoga e nuotare, prova a cambiarla e fai jogging, nuoto, sollevamento pesi e poi yoga. Non è necessario modificare l’ordine. Basta renderlo più eccitante. Puoi anche provare ad allenarti al chiuso nel comfort di casa tua per la giornata. Concediti una pausa dalla palestra ogni tanto, ti fa bene!
- Guarda tutte le tue opzioni. Fare un elenco. Puoi chiedere a un amico di farti usare la sua piscina o i sentieri vicini, oppure puoi anche noleggiare una bicicletta. Elenca le tue opzioni e prova tutto almeno una volta. Forse ti ritroverai un nuovo allenamento preferito.
- Non aver paura di provare qualcosa di nuovo. Anche se la società lo ritiene strano o stupido, non lasciare che nessuno decida cosa fare della tua vita. Questo video è un ottimo esempio. Se ti piace correre all’indietro, allora vai avanti! Trova ciò che funziona per te e non permettere a nessuno di ostacolare la tua salute e forma fisica!
Informazioni sull’autore: Jessica Staheli è una fanatica della salute e del fitness. Ama scrivere di essere in salute e di tenersi in forma perché crede che prendersi cura del proprio corpo sia importante. Avere attrezzature per il fitness in casa è un ottimo modo per ricordare a te stesso di fare esercizio e lei consiglia streadmillreviews.com per assistenza nella scelta di un tapis roulant. Puoi seguirla su Google+.
