Quindi, hai visto un po’ del Tour de France in televisione e hai deciso di provare una bici da strada, e perché no? Non c’è dubbio che può essere esilarante e il modo in cui può darti un vero senso di velocità e vento tra i capelli è qualcosa che puoi sperimentare solo con uno scatto.
Tuttavia, prima di prendere questa decisione, ecco alcuni consigli e suggerimenti che possono aiutarti.
Ci sono differenze tra una mountain bike e una bici da strada. Non riconoscere queste differenze potrebbe causare problemi.
Ti guiderò attraverso 11 passaggi che ogni ciclista in erba dovrebbe conoscere e seguire quando inizia a guidare una bici da strada.
Passaggio 1: Assicurarsi Che La Bici Si Adatti Correttamente
Innanzitutto, assicurati che la bici sia montata correttamente.
Dovresti visitare un negozio di biciclette locale per farti valutare da uno dei loro dipendenti.
Puoi farlo anche dopo aver acquistato la bici, ma la chiave qui è assicurarsi che ogni singolo aspetto sia impostato perfettamente per te.
Questo è importante perché non solo determinerà quanto sei a tuo agio sulla tua bici da strada, ma influenzerà anche direttamente la quantità di potenza che puoi mettere attraverso i pedali.
Meno potenza equivarrà chiaramente a meno velocità e, sebbene non sia sempre una brutta cosa all’inizio, si trasformerà in un vero problema.
Se la bici non è montata correttamente, potresti esercitare una pressione o uno sforzo non necessari nei punti sbagliati. Questo ti stancherà e potrebbe causare uno sforzo inutile alle articolazioni.
Prima di fare qualsiasi altra cosa, assumi qualcuno che ti assista nella configurazione della tua bicicletta. Sarai così felice di averlo fatto.
Passaggio 2: Tira Fuori Tutto Il Tuo Equipaggiamento Protettivo
Senti, sarò onesto qui.
C’è la possibilità che tu possa finire per cadere dalla bici ad un certo punto!
Succede ai migliori ciclisti su strada del mondo, quindi non sei immune dalla possibilità che ciò accada.
Questo è il motivo per cui ti consiglio di togliere l’equipaggiamento protettivo e di prepararlo per l’uso.
Investi in un casco di qualità e prendi in considerazione una sorta di occhiali da sole da ciclismo per ridurre l’abbagliamento. Essere accecati anche solo per un secondo o due può significare un disastro, quindi devi essere preparato in modo tale da impedire che ciò accada.
Inoltre, per favore investi in un paio di pantaloncini da ciclismo.
Questi pantaloncini hanno un’imbottitura extra per proteggere la sella dalle piaghe. Se prendi sul serio il ciclismo su strada come hobby, un paio di pantaloncini di qualità è un must.
Passaggio 3: Ispeziona La Tua Bici
Dovresti ispezionare la tua bici prima di partire per la tua prima avventura.
Ciò significa controllare che le gomme siano alla giusta pressione e anche che i freni funzionino.
La pressione dei pneumatici di una bici da strada dovrebbe essere compresa tra 80 e 130 psi. Puoi acquistare pompe che ti mostreranno la pressione all’interno del pneumatico.
Non è qualcosa che vuoi scoprire nel peggior momento possibile che i tuoi freni non sono innestati.
Presta molta attenzione alla catena. Controllare la catena per eventuali attorcigliamenti. Dovresti essere in grado di ruotare i pedali e la catena senza troppi problemi, quindi prova questo quando la bici è ferma.
Inoltre, se hai dei fermapiedi installati sui pedali, assicurati che siano in posizione. Questi ti aiuteranno a sentirti più in controllo della tua bici.
Questo è qualcosa che dovresti fare ogni volta che sali sulla tua bici.
Se non sei sicuro di cosa fare, chiedi a qualcuno più esperto nel ciclismo su strada di guidarti attraverso i controlli prima della corsa e poi segui semplicemente le loro istruzioni.
Ecco un breve elenco di cose a cui prestare attenzione:
È importante ispezionare la tua bicicletta prima di uscire per la tua corsa. Ciò contribuirà a ridurre la possibilità che si blocchi.
Passaggio 4: Conosci Il Tuo Percorso
Può essere snervante come ciclista su strada, ed è per questo che consiglio di conoscere il percorso che farai prima di iniziare.
Ti consente di capire dove potrebbero essere localizzati potenziali problemi o dove ti imbatterai in più traffico di quanto potresti essere a tuo agio.
È possibile uscire per un semplice giro senza pianificare. Questo sarebbe pericoloso e folle, quindi non lo consigliamo.
Passaggio 5: Scopri Come Riparare Una Foratura
Puoi sempre essere forato, quindi devi sapere come ripararlo. Si tratta di preparazione. Mentre puoi passare anni senza forare, è assurdo non avere la conoscenza.
È possibile portare con sé un kit per la riparazione delle forature. È leggero e non occupa molto spazio. Tuttavia, deve essere utilizzato correttamente .
Passaggio 6: Iniziare In Un Luogo Tranquillo
Le bici da strada sono completamente diverse da qualsiasi altro tipo di bici. Poiché hanno pneumatici stretti, richiedono più equilibrio e meno spazio per gli errori.
Dovresti iniziare il tuo viaggio in una zona tranquilla. Ciò significa una strada tranquilla, o anche in un parco lontano dalle persone e anche dal traffico.
Questo è un ottimo modo per imparare la sensazione della bici e per trovare il tuo equilibrio. Puoi fermarti e andare tutte le volte che vuoi, fino al punto in cui ti senti abbastanza a tuo agio da avventurarti in situazioni più impegnative.
Se decidi di fare un viaggio on the road, posso consigliarti un’altra persona che ti accompagni.
Potresti credere di essere un adulto e che starai bene. Tuttavia, c’è molto da imparare sulla guida di una bici da strada.
Un compagno di guida, che ha esperienza, varrà il suo peso in oro.
Passaggio 7: Inizia A Meno Di Due Miglia
Anche se potresti sognare di percorrere le distanze del Tour de France, non è qualcosa che dovresti fare la prima volta che sali sulla tua bici da strada.
Suggerisco, insieme a molti altri specialisti, di limitare la tua prima corsa in un luogo della zona a non più di due miglia.
Anche se potrebbe non sembrare molto, e certamente non per gli standard delle bici da strada, questo è perché stai solo imparando a conoscere la bici.
Due miglia sono un tempo sufficiente per abituarti alla sensazione della bici e al modo in cui va.
La posizione che assumerai su una bici da strada è molto diversa da quella di una mountain bike.
Ciò significa che il tuo corpo si sentirà più a suo agio nella nuova posizione e potresti non sviluppare una serie di dolori o dolori.
Passaggio 8: Pedalare In Salita Su Un Pendio
Sebbene sia improbabile che tu abbia una corsa piatta in ogni fase del tuo viaggio, ne dubito fortemente.
Quindi, se stai per incontrare qualsiasi tipo di pendenza, allora questo è quello che devi fare.
Quando si pedala in salita, includiamo tutte le piste. È importante appoggiarsi al pendio e alla bicicletta.
Questo ti aiuterà ad applicare un po’ più di forza sui pedali, e sicuramente ti aiuterà ad aumentare quella pendenza piuttosto che a fermarti completamente.
Non aver paura di spingere di più se stai lottando. Dovresti anche assicurarti di avere una presa salda sul manubrio in modo da poter salire sul pendio.
Il ciclismo su strada su e giù per i pendii è un’abilità che può essere appresa con una pratica prudente
Passaggio 9: Sii Cauto In Discesa
Dopo aver appena spiegato come affrontare una salita, devo guardare anche a una discesa. Considerando che sei nuovo sulla tua bici da strada, la cautela e la sicurezza saranno i punti più importanti qui.
Ora mentre sporgersi sulla bici e nel pendio aiuta ad andare in salita, lo stesso non vale per andare in discesa.
Invece di afferrare saldamente il manubrio, tieni la mano sui pedali del freno.
Solo un leggero colpetto sui freni può fare davvero la differenza, ma non schiacciare i freni. Finirai per uscire dai freni, che sono piuttosto sensibili.
All’inizio, non provare a pedalare in discesa. Ciò aumenterà solo la tua velocità a tal punto che potresti avere difficoltà a mantenere il controllo.
Invece, lascia che la gravità prenda il sopravvento quando arriva la velocità. Tuttavia, come ho detto, tieni d’occhio i freni e non aver paura di usarli.
Passaggio 10: Portare Sempre Con Sé L’acqua
La disidratazione può essere un vero problema, quindi porta sempre una bottiglia d’acqua sulla bici e assicurati di poterla raggiungere senza problemi. È anche importante conoscere la posizione esatta della tua bottiglia d’acqua prima di andare.
La disidratazione può portare a crampi e non vuoi che ciò accada sulla tua bici da strada in nessun momento.
Tuttavia, tieni presente che la tua prima corsa sarà piuttosto breve, quindi anche se potresti non sentirti disidratato in una distanza così breve, non è vero.
Passaggio 11: Divertiti
Il passaggio finale è il più importante di tutti, ed è solo divertirsi.
Se ti senti ansioso di uscire con la tua bici da strada per la prima volta, assicurati di avere un partner con un po’ più di esperienza.
Puoi chiedere loro aiuto per gestire il traffico. È sicuramente una sensazione diversa guidare una bici da strada rispetto alla guida.
Non pensare troppo.
Non lasciarti sopraffare dalle preoccupazioni per la strada. Può essere travolgente, ma dovrebbe essere divertente e qualcosa che ti piace.
Nel complesso, se ti prepari per uscire con la tua bici da strada e inizi ad abituarti alla bici in un luogo tranquillo, non c’è motivo per cui guidare una bici da strada per la prima volta dovrebbe avere dei problemi.
L’approccio migliore è senza dubbio uscire e iniziare.
Sei a pochi passi dalle strade. Una volta che inizi, evita gli ingorghi e presto ti abituerai.
Sin da quando era un ragazzino, Martin ha guidato tutti i tipi di bici su percorsi diversi. Martin una volta ha attraversato la Francia su una bicicletta ibrida ed è caduto in un canale. Sul nostro sito web scrive di tutto ciò che riguarda il ciclismo. Puoi scoprire di più su di lui su bicycle2work.com/about-martin-williams/
