L’inverno è la mia stagione preferita. Non c’è niente come la pace e la tranquillità che l’inverno porta. Tuttavia, ho sempre lottato per godermela adeguatamente a causa del Disturbo Affettivo Stagionale. Questo fino a quando non ho scoperto i vari e infiniti vantaggi del ciclismo in inverno.
Quali Sono I Vantaggi Della Guida Quando Fa Freddo?
Andare in bicicletta quando fa freddo ti aiuta a bruciare più calorie, aumentare la tua immunità ed esercitare la tua mente, corpo e anima tutto in una semplice corsa. Aiuta a contrastare gli effetti del SAD e affronta l’aumento di peso indesiderato durante le vacanze.
Ora posso godermi il clima al massimo e lavorare sulla mia forma fisica, tutto in una volta!
Invece di trovare questa gemma di un’idea, ho deciso che era giusto per me condividerla con gli altri.
Ecco sette dei principali vantaggi del ciclismo quando fa freddo.
Ecco solo alcuni di quei vantaggi, o almeno quelli che mi hanno convinto!
1. Devi Sforzarti Di Lavorare Di Più
Quando prendi la decisione di uscire per un giro in bicicletta nel freddo dell’inverno, la risposta naturale del corpo è quella di cercare immediatamente di riscaldarti.
Muoversi è il modo più veloce ed efficiente per raggiungere questo obiettivo.
Poiché il tuo corpo si muove involontariamente, i brividi possono anche aiutarti a bruciare calorie. C’è una maggiore possibilità che tu venga ricompensato per muovere il tuo corpo in inverno poiché ti rende più caldo, quindi iniziare a pedalare è un ottimo modo per ottenerlo!
Sono costantemente motivato ad uscire per un giro in bicicletta perché so che guidare in inverno mi porterà non solo a bruciare più calorie, ma anche ad allenarmi molto più duramente e a spingermi molto più di quanto farei normalmente durante l’estate.
2. Sconfiggi SAD
Ok, quindi, come ho già detto, il Disturbo Affettivo Stagionale mi colpisce piuttosto duramente durante l’inverno.
Quando stavo crescendo, nessuno nella mia famiglia, me compreso, è mai riuscito a capire perché mi sentivo sempre così depresso durante una stagione che amavo così tanto. È stato solo quando il SAD è entrato nei media mainstream che ho iniziato a rendermi conto di avere molti sintomi!
Molto ha a che fare con il fatto che le giornate sono più brevi, il che significa meno luce solare, e le persone tendono a preferire stare in casa per evitare il freddo.
Questo può spesso portare alla depressione.
È qui che entra in gioco il ciclismo!
Uscire per un giro in bicicletta migliora drasticamente il mio umore, dal momento che sono nella natura, e il più delle volte ci sono persone intorno a me con cui vado in bicicletta.
Stare in giro, circondati da persone, è un naturale stimolo dell’umore, che tiene a bada qualsiasi malinconia invernale.
Inoltre, i motociclisti di solito tendono ad essere persone più felici. Ciò è dovuto a una combinazione di fattori psicologici e fisiologici, poiché trascorrono molto tempo nella natura e fanno esercizio fisico così spesso, il che porta a una migliore salute della mente, del corpo e dell’anima.
Mai sentito parlare dei corridori in alto?
Questo è il fenomeno che le persone che esercitano regolarmente, come i ciclisti, o qualsiasi altra forma di esercizio, sperimentano ogni volta che partecipano a dette attività.
Aggiunge ai loro stati d’animo di essere migliori della persona media, ma aumenta anche la probabilità che continuino ad allenarsi poiché stanno inseguendo così tanto per se stessi.
3. Affronta L’aumento Di Peso Durante Le Vacanze In Modo Sano
Non so voi, ma l’inverno è sempre stato associato alle vacanze, al periodo festivo, al trascorrere del tempo con la famiglia e al cibo buono e abbondante.
È difficile negare il piacere del pranzo di Natale in famiglia. Ti viene servito il cibo più delizioso e migliore e spesso cose che non potrai mangiare per il resto dell’anno.
La stagione delle vacanze è un momento in cui le persone aumentano di peso. È un dato di fatto, mi dispiace.
Non si può fare altro che esercitare.
In inverno, l’esercizio può essere più un lavoro ingrato di qualsiasi altro.
Ecco perché è così bello andare in bicicletta al freddo . Il mio corpo e la mia mente sono già abituati al freddo quando vado a fare un giro . Non mi sento così male se lo inizio durante le festività natalizie.
Incoraggia gli altri a unirsi a te nella tua ricerca per fare scelte più sane e contrastare gli eccessi. Esci per un giro in bicicletta di gruppo con la tua famiglia e i tuoi amici e potrebbero semplicemente notare il fascino e i vantaggi del ciclismo invernale senza bisogno di essere convinti!
4. Migliora La Tua Forma Fisica E La Tua Salute
Qualcosa che ho notato insieme ai fatti ovvi, come sentirmi più in forma, più sano e solo in grado di divertirmi di più, è stato che da quando ho iniziato a pedalare in inverno, mi ammalavo molto meno di prima.
Se questo avesse qualcosa a che fare con il ciclismo o meno, non ero sicuro, quindi ho deciso di fare qualche ricerca.
Ho scoperto che poiché io, come ciclista, trascorrevo meno tempo al chiuso rispetto ai miei amici e familiari che non andavano affatto in bicicletta, il che significa che avevo meno possibilità di essere in stretta vicinanza con gli altri per lunghi periodi di tempo, e c’era molto meno scambio di germi, batteri e virus.
E avevo ragione! Ero meno malato dal ciclismo invernale.
Il sistema immunitario è anche influenzato dal trascorrere più tempo a basse temperature. L’esposizione al freddo fa sì che lavori di più per proteggere il tuo corpo.
5. Puoi Risparmiare Gas, Denaro E Ambiente!
L’atmosfera accogliente che associo all’inverno non si basa sull’inverno. Ha più a che fare con lo stare al caldo quando fa freddo.
Il riscaldamento era a tutto volume in ogni stanza, compresa la casa di famiglia, l’auto, l’ufficio e i negozi di alimentari locali. Sapevo che sarei stato ricompensato per il coraggio con il calore di una stufa.
I conti, però, avevano altro da dire.
Il ciclismo invernale ha cambiato la mia percezione della calda intimità che associo al freddo.
Ora che so che posso andare facilmente in bicicletta al lavoro, al negozio, a casa dei miei amici, risparmio molti più soldi sulla benzina.
Il mio corpo è più abituato al freddo e non trema nella brezza invernale. Non è così probabile che alzi il fuoco per riscaldarmi.
Sono naturalmente caldo! Quindi risparmio sulla benzina.
Ho comprato un portabiciclette per la mia auto, in modo che invece di guidare ovunque, anche se avessi guidato a metà strada verso la mia destinazione, avrei potuto pedalare per il resto del percorso e risparmiare benzina!
Una volta che la mia mente e il mio corpo sono diventati condizionati a sentire il freddo invernale in un certo modo, non si trattava tanto di essere caldo e accogliente grazie a una stufa e a gas, e potevo godermi l’inverno come ho sempre desiderato.
Questo ha un ulteriore vantaggio.
È fantastico risparmiare sul gas, ma è anche ottimo aiutare la Terra e l’ambiente utilizzando meno gas. Questa è una sensazione molto migliore. Sembra davvero di avere un impatto molto più duraturo di quanto avessi mai sperato di ottenere con la mia decisione di iniziare a pedalare in inverno.
6. Guarda Il Ciclismo Sotto Una Nuova Luce
Adoro il modo in cui il ciclismo invernale ha cambiato la mia visione del mondo.
Durante le estati avevo deciso di iniziare a pedalare in inverno, dato che le mie giornate lavorative finivano in un momento che non mi lasciava molto spazio per uscire a fare un giro. È stato decisamente illuminante ed è qualcosa che ho intenzione di continuare dopo l’inverno.
Il ciclismo invernale mi ha fatto vedere l’arte del ciclismo in un modo simile.
Non c’è niente che possa essere paragonato a come mi sento quando vado in bicicletta in inverno, sia di giorno che di notte, e il mondo che vedo quando lo faccio.
L’inverno cambia il nostro scenario in modo così drammatico, così pittoresco, che è come uscire per assistere a un mondo completamente nuovo. Lo sto romanticizzando, ne sono sicuro, ma è difficile non farlo.
Andare in bicicletta non è come guidare. Sono più esposto, ma è una buona cosa.
Sento il vento tra i capelli, il fruscio tra le foglie, i suoni degli animali che scavano tra gli alberi e accende in me un fuoco creativo che non c’è quando guido o cammino.
Ho una nave, un veicolo, che mi sta portando in un mondo che mi ricorda Narnia, ma è proprio il mio quartiere!
E a volte è un quartiere in cui non mi sarei mai sognato di avventurarmi durante le altre stagioni, ma ora sembra un posto che devo solo esplorare.
7. Pace, Solitudine E Bellezza Tranquilla
Il ciclismo invernale è un’esperienza unica che ha poco a che fare dal punto di vista meteorologico.
Dal momento che la maggior parte delle persone sceglie volentieri di diventare un pantofolaio, di riscaldarsi davanti al caminetto o alla stufa, o semplicemente di accoccolarsi con i propri cari sotto una coperta, le strade sono più vuote.
E quei pochi sfortunati che sono ancora sulle strade?
La loro rabbia da strada svanisce improvvisamente! Puf! Non sono più arrabbiati con il mondo perché il mondo li sta incontrando con tale pace, tranquillità e serenità. Tale bellezza.
Non è necessario essere limitati a una corsia. Non devo preoccuparmi della sicurezza o del benessere. Posso svoltare in una strada o in un vicolo senza essere colpito da parole arrabbiate.
Tutto ha quel silenzio di neve. Incoraggia le persone a non disturbarlo.
Suggerimenti Per Il Ciclismo Invernale
Fai Uscire Un Po’ D’aria Dalle Tue Gomme
Andare in bicicletta con tempo freddo richiede un po’ di manutenzione extra sulla bicicletta.
I pneumatici leggermente cedevoli possono aiutare a dare una migliore trazione sulla strada scivolosa dell’inverno e risparmiarti un serio slittamento.
Fai Attenzione Con I Cordoli
Se la tua pista o il tuo percorso è coperto di neve, è meglio pensare al futuro e stare alla larga dai cordoli, poiché il più delle volte saranno nascosti sotto un cumulo di neve.
Questo è un modo semplice e facile per evitare incidenti inutili!
Ottieni L’attrezzatura Giusta
L’abbigliamento invernale può essere un po’ più pesante rispetto ad altre stagioni, ma ciò non significa che non dovresti andare in bicicletta.
Avrai bisogno di un casco, guanti, scarpe e un abbigliamento esterno e sotto.
È un ottimo motivatore tenerli tutti insieme in un unico punto, così puoi prepararti rapidamente. Questo video spiega l’abbigliamento essenziale per il freddo per il ciclismo.
Guardare al fresco e tenersi al caldo è il modo per mantenersi in forma in bicicletta in inverno
Non Vestirti Per Impressionare
Il ciclismo invernale è uno sport e una forma di esercizio, prima di ogni altra cosa.
Se lo fai perché vuoi essere vestito allo stesso modo in cui puoi durante le stagioni estive, primaverili e autunnali, cadrai dalla bici abbastanza velocemente.
Sentirai così freddo che avrai problemi a stare in sella.
Vestiti Per Il Calore
Non è necessario essere vestiti in modo eccessivo.
Assicurati solo di essere ben coperto sulla maggior parte del tuo corpo; le persone spesso dimenticano guanti, sciarpe e cappelli perché danno per scontato che il loro busto sia l’unica cosa di cui hanno bisogno per tenersi al caldo , ma una volta che guidi e il vento freddo e pungente ti morde il viso, gli occhi, il naso, le orecchie finché non riesci a sentire nulla tranne il morso?
Quello è quando ti pentirai di non aver preso sul serio la copertura.
E in quei momenti, non c’è niente da fare davvero se non tornare a casa in bicicletta con lo stesso clima freddo, pungente e ventoso!
Cavalca Per La Tua Vita
Non è facile trovare la motivazione per alzarsi la mattina, indossare le termiche e poi indossare l’abbigliamento da guida prima di uscire per un giro.
Una volta fatto, non vorrai più fermarti, tranne forse la fame.
Mentalità Ciclistica Per Il Freddo
Pensa al ciclismo invernale come qualcosa per cui sarai ricompensato ogni volta che sei a casa, a una festa, o con gli amici, e qualcuno ti chiede cosa fai come hobby; questa sarà la conversazione:
Vai in bicicletta ogni giorno con questo tempo?
E non ti fa sentire freddo?
E sei più sano e in forma di quanto non lo sia mai stato?
Oh! È abbastanza impressionante. Vorrei essere cool come te!
Non suona bene?
Costruzione Della Comunità
Le comunità di ciclisti stanno crescendo ovunque nel mondo.
Man mano che sempre più persone sono consapevoli della propria salute e dell’ambiente e si rendono conto di essere responsabili del futuro, le comunità costruite attorno ai ciclisti stanno creando consapevolezza e costruendo legami.
Incontrerai persone che ti motivano e ti incoraggiano a essere migliore. Ma ti ritroverai anche circondato da persone come te.
Docce Invernali
Sei preoccupato per i dolori e i dolori imprevisti che possono verificarsi dopo il ciclismo invernale?
È stato più volte dimostrato che fare un bel bagno o una doccia calda dopo qualsiasi forma di esercizio, sia in palestra che in bicicletta in natura, ha un effetto antinfiammatorio sul tuo corpo, alleviando immediatamente dolori e dolori muscolari .
Quindi, spero di essere stato in grado di ispirarti ad alzarti, uscire e iniziare a pedalare in inverno per tutti i suoi benefici, che aiutino la tua mente, il tuo corpo o la tua anima.
Come i miei amici, che mi hanno dato la spinta di cui avevo bisogno per iniziare a pedalare in inverno come una buona modalità di esercizio, spero che tu possa trovare utile questo blog!
Martin ha affrontato tutti i tipi di sentieri su una vasta gamma di biciclette sin da quando era giovane. Martin una volta ha attraversato la Francia su una bici ibrida ed è caduto in un canale. Sul nostro sito web scrive di tutto ciò che riguarda il ciclismo. Puoi saperne di più su di lui su bicycle2work.com/about-martin-williams/
